积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体。曾几何时我也是身材匀称、身体健康、头脑灵活的帅小伙，那时候干什么都有用不完的精力，在熬夜、上网、打游戏；啤酒、炸鸡、肥宅水的催化下，20年过去了，我不仅年纪增长了，身材也变臃肿了，精力也大不如以前了，曾今的帅小伙也变成了如今的油腻大叔。
是什么事情让我突然意识到要改变自己呢？今年的五一节我回到老家，和相识多年的朋友约在一起吃饭，有一个失约没有到，在席间谈起那个朋友的时候，得知那个朋友因为肥胖而引发的一系列疾病而住院。这时我猛然惊醒，他的今天难道就是我的明天吗？难道以后我也会这样吗？不行我必须要做出改变了。
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回到公司，我就开始付诸行动。但知易行难，开始的时候我下班后跑步，但是跑了不到200米我就不行了，气喘嘘嘘的胸口像要炸了一样，坚持不下去了。这个时候我就告诉自己，为了自己的身体，一定要坚持，跑不动了，就改跑步为快步走，适应了之后，渐渐地我改快步走为慢跑，再由慢跑改为快跑，这样循序渐进坚持了近一个月的时间后，我开始没有那么喘气了，胸口也不那么闷了。
六月初的一个早上，我起得很早，没什么事想想就决定试试晨跑，洗漱完毕就开始绕着厂区跑圈。最开始我慢跑跑了大概两圈的时候，人累得不行了，咬牙跑到第三圈就开始快步走了。这时候我想到了之前才跑两百米，肺里面就像要炸了，再看看现在能一口气跑3圈，我心里充满了动力，决定继续坚持晨跑。
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就这样，时间一晃到月底了，在我的坚持下，现在可以连跑7圈都不带休息的，并且我发现自从坚持晨跑后，现在上班浑身充满了力量，精力也比以往充沛许多，上班时能以最好的精力干好工作。通过晨跑，我明白了只有好身体，才有好日子，运动是健康的源泉，要让晨跑变成我的一种习惯，而且一定要将这个好习惯坚持到底，这样我才会有健康的生活。
